靴選び −原因と対策−
外反母趾の人の靴選びです。
正確には2種類あります。「外反母趾になるのが怖い人(なり始めの人)」「外反母趾になってしまっている人」の2種類です。この2種類は大きな違いがあります。もちろん、「外反母趾」というキーワードでは同じですが、前者は予防することが目的で、後者は悪くならないことが目的です。これは大きな違いですね。
では、外反母趾に対して、最低限は守って欲しいこと。
■自分に合った靴を履く
これは当然ですが、ぶかぶかでも、足がずれてつま先に圧がかかります。これでは、外反母趾になるように歩いているようなものです。小さい靴は、横からの圧が常にかかっているので、問題外です。これは、オーダーメイドで靴を買うのが一番良い方法です。オーダーメイドなら、市販の靴と比べると、圧倒的に履きやすく、外反母趾にも考慮して、靴を履けるからです。それに、足は左右の大きさ、形が違うのが普通です。左右同じの市販のものでは、どちらかが外反母趾になる可能性があるということです。
→対策方法：オーダーメイドの靴を履く
■素材
素材選びも需要です。天然皮革、合成皮革、キャンパスなどがあります。最新の物も多く出ていますが、この中ですと、天然皮革が一番良いです。天然皮革が一番通気性が良いからです。足の病気は、意外にも通気性がキーワードの場合が多いので、通気性が良いということは良いことです。
→対策方法：天然皮革(最新のもので、さらに良いものがあれば、そちらを・・・)
■かかとの有無
これは重要です。かかとがあると、足が前のめりになります。特に女性のパンプス、ヒールはこれが当てはまります。かかとが高いと、間違いなく外反母趾になりやすいです。なるべくかかとがない(高くない)、靴を買いましょう。
→対策方法：かかとが無い靴
■つま先
つま先が尖っていない靴がいいです。これは、かかとと一緒に考えて、足が前へずれた場合、つま先が尖っていると、負担が大きいためです。なるべく丸く、足の指が動かせる程度がいいです。
→対策方法：丸いもの
